طرق زيادة التركيز

نعم هناك طرق لزيادة التركيز هي ما يأتي :

1 ـ ممارسة رياضة الاسترخاء قبل قراءة اي موضوع لمدة يمكنك تحديدها .

2 ـ ممارسة رياضة التأمل في الهواء الطلق او في مكان مملوء بالاوكسجين .

3 ـ تنمية الخيال بطرق مختلفة يمكنك ابتكارها وايجادها .

4 ـ القراءة في مكان تنطبق عليه الشروط المريحة للشخص الذي يقرأ وهو يختارها .

5 ـ ان لا يكون جائعا اومملوء المعدة او يشعر بالنعاس .

6 ـ اخذ ساعات نوم كافية قبل المطالعة .

7 ـ ان يكون بعيدا عن المشاكل التي ترهق تفكيرة .

8 ـ ان يكتب الملاحظات المهمة مما يقرأ .

9 ـ ان يعيد ويلخص ما يقرأ .

10 ـالتخلص من القلق بشتى الاساليب والطرق .

11 ـ ممارسة رياضة التنفس وذلك بملىء الرئتين بالهواء والاحتفاظ به لفترة ثم طرحه وتكرار

العملية عدة مرات .

12 ـ ان يبتدأ بقراءة اية من ايات القران الكريم التي تشحذ الذهن وتنورالعقل .

اتمنى للجميع تركيز ذهني مميز

» درس التركيز المولي مع سلسلة تمارين و حلولها